最近、足がむくむ!!!!むくむ!!!!
むくみが留まることを知らない…(´;ω;｀)
足の太さが均一になってきて「このまま戻らなかったらどうしよう」と
恐怖に駆られましたので、高校生のような足首のくびれを目指すべく、課金しました。（笑）
ここで課金するのがアラサー流。ただ高価なものではありあませんよ～。
さっそく、紹介していきたいと思います。
最後までお付き合いよろしくお願いいたしますm(__)m
むくみの3種の神器
休足時間
休息時間スペック
18枚入り（6枚×3）
13×8.5センチサイズ
肌に優しく、朝まではがれにくく、たっぷりと含まれた水分の気化熱で足をしっかり冷却。
5種のハーブ（ラベンダー、セージ、ローズマリー、レモン、オレンジ）入り。
使用レビュー
ドラッグストアに大量に置いてありますよね。私は500円くらいでいつも購入しています。
冷蔵庫で冷やしておいて、お風呂上りにふくらはぎ、土踏まずに貼っています。
ひんやりしていてとっても気持ちいい～♡ハーブの香りに癒されます。
朝までぴったりはがれない、と書いてありますが、夏場の無防備な足には無理です。
少なくとも私には…
そもそもショートパンツで寝ているので、朝にはベッドに張り付いていたり、残念そうにくるくると縮んでひっそりと佇んでいます。（笑）
そして持続力もあまりないので、朝にはカピカピしています。
足指セパレーター
足指セパレータースペック
足に付けるだけで、足の間隔が広がり気持ちいい。
1日10分付けるだけで「疲労回復」「むくみ改善」「外反母趾予防」「冷え改善」などの効果がある。
使用レビュー
ご存じの方が多い商品だと思います。ネイルする時の必需品ですよね!!!
100均で購入しましたが十分です。
私は仕事中に4、5センチのヒールを履いているので、足指を広げると最強に気持ちいいんです。
ヒールをはいていなくても、よく歩いた日にも気持ちいいですよ!!!!
付けておくだけなのに、体調まで良くなるならありがたいですよね～。
Refa（フェイスローラー）
リファスペック
むくんだところにローラーすると、貯まった水分や老廃物を流してくれます。
リファは微弱電流が流れており、ほどよくつまんでマッサージしてくれるので、プロのマッサージ師さんと同じくらいの効果を自宅でお手軽に見込めます。
使用レビュー
つまんで流してくれるのが、とっても気持ちいいです♡
リファは高価な分類になりますが、やっぱりそんじょそこらのローラーとはレベルが違いました。
私が購入したのは「リファカラットレイ」という全身用で、主にむくみ取りにしか使いませんが、コロコロすればむくみも取れて足がすっきりします。
心なしか継続すると、ほっそりしてきます。
むくみを取らないと足の太さが戻らなくなってしまうので、油断は禁物です!!!!
メディキュット（着圧ソックス）
メディキュットスペック
就寝時に履くだけで、スリムな美脚ケアと、ヒップケア。
ヒップのたるみを引き上げ、シルエットを整えます。
医学に基づく段階着圧設計で、レッグラインを美しくスリムに。+ヒップアップパワーテーピングで気になるお尻のお肉をベッドタイムにお手軽ケア。トレーニングいらず!!!
使用レビュー
お尻のたるみと一緒に美脚になれるという商品です。
最近確かにお尻がたるんでいるんじゃないかと思ったので、少々お高いですがアマゾンで3,000円くらいで購入しました。
着圧ソックスは薬局などの実店舗より、アマゾンの方がお安いです♪
骨盤タイプや、ノーマル、ひんやり等、様々な種類があるので自分にあったものが選べますよ。
ノーマルタイプ（ニーハイのようなやつ）を旅行には確実にお供しているのですが、次の日の足のすっきり感が全然違います。
買い替えながら使っていて、高校生の頃くらいからなので、もう10年以上の愛用となります。 今もノーマル2枚とヒップアップ１枚を使いまわしています。
デメリットもあるのですが、夏場は暑いのと、着圧が締まりすぎていて着けていられなくなることがあります。
あとヒップまであるタイプはズボンを脱いで履くので、地味に面倒です。（笑）
太ももまでのが1番使い勝手も良く、合わないことがありませんでした。
4種の神器の使い方
紹介していたら4つになってしまいました。（笑）
私は、この4つを疲れている時は、連続で使っています。
- お風呂上りに「休足時間」を疲れたところに貼る
- 「足指セパレート」装着。グーパーグーパーする
- 休足時間のシートが、寝る頃にはカピカピしてくるのでとる
- 「リファ」でもみほぐして、老廃物を流す
- 「メディキュット」して寝る
（足がまだ疲れているなら追い休足時間をしてからメディキュット）
さいごに
自分で足裏のツボ押し程度はしますが、基本道具に頼っています。
ぶっちゃけ、毎日マッサージ続かないんです。
多少課金しても、毎日継続可能なルーティーンがこれでした。
初期投資として購入するものはありますが、それ以降は足に貼るシートしか負担がないので、継続できています。
マッサージ継続出来ればタダなんですがね…
私みたいな面倒くさがりさんには、とってもおすすめのセットとなります。
さいごまで読んでいただきありがとうございました。
![ReFa(リファ) MTG ReFa S CARAT (リファエスカラット)【メーカー純正品[充電不要 1年保証]】 フェイス用 単品 【本体】約45×142×32mm](https://m.media-amazon.com/images/I/318eWtjfzaL._SL160_.jpg "ReFa(リファ) MTG ReFa S CARAT (リファエスカラット)【メーカー純正品[充電不要 1年保証]】 フェイス用 単品 【本体】約45×142×32mm")
